Aufschlagübungen für Padel
Aufschlagübungen sollten Ihren Aufschlag legal, wiederholbar und für den nächsten Schlag nützlich machen. Beim Padel ist ein Aufschlag, der den ersten Volleyschuss unterstützt, normalerweise besser als ein Aufschlag, der sich nur schnell anfühlt.
Bohrfortschritt bedienen
Arbeiten Sie von der Legalität bis zur Platzierung, bevor Sie Druck ausüben.
| Übung | Ziel | Wie es geht |
|---|---|---|
| Juristische Ansprechpartner | Erstellen Sie eine wiederholbare Bewegung. | Schlagen Sie 20 Bälle mit klarem Absprung, Kontakt unterhalb der Taille und stabilen Füßen auf. |
| Drei-Zonen-Zielbohrer | Platzierung verbessern. | Zielkörper, Glas und sichereres, breites Ziel in Zehnersätzen. |
| Servieren und Split-Step | Bereiten Sie die erste Volley vor. | Aufschlag, Vorwärtsbewegung, Spaltung und anschließendes Fangen oder Volleyspielen des nächsten Balls. |
| Druck beim zweiten Aufschlag | Kostenlose Fehler reduzieren. | Spielpunkte, bei denen auf einen verpassten ersten Aufschlag ein sicherer zweiter Aufschlag folgen muss. |
| Mustermix | Vermeiden Sie Vorhersehbarkeit. | Rufen Sie das Ziel vor jedem Aufschlag an und wechseln Sie alle zwei Punkte. |
Trainieren Sie die Routine, nicht nur den Schwung
Zu einer guten Aufschlagroutine gehören Ballabsprung, Kontakthöhe, Zielwahl, Recoverysschritt und Bereitschaft für den ersten Volleyschuss. Wenn Sie nur den Schwung trainieren, kann der Punkt trotzdem schlecht starten.
Behalten Sie die mittlere Geschwindigkeit des Aufschlags bei, bis die Platzierung zuverlässig ist. Fügen Sie dann Variationen durch Körperziele, Glasrichtung und Tiefe hinzu.
Fügen Sie den ersten Volley frühzeitig hinzu
Der Aufschlag wird mit dem nächsten Schlag verbunden. Eine Übung, die nach dem Aufschlag stoppt, sagt Ihnen nicht, ob der Aufschlag Ihrer Netzposition tatsächlich geholfen hat.
Bewegen Sie sich nach dem Aufschlag kontrolliert und trennen Sie sich vor dem Rückschlag. Das Ziel besteht darin, ausgeglichen anzukommen und nicht nur nah am Netz anzukommen.
FAQ
Rechtskontakt und eine wiederholbare Routine sollten vor der Macht stehen.
Qualität zählt mehr als Volumen. Sätze von 20 konzentrierten Aufschlägen mit einem klaren Ziel sind nützlich.
Erst danach können Sie regelmäßig mittelschnelle Aufschläge platzieren und sich auf den nächsten Schlag vorbereiten.
Beginnen Sie mit einem sicheren diagonalen Ziel, fügen Sie dann Körperaufschläge und kontrollierte Glasvariationen hinzu.
Denn der Aufschlag soll Ihnen dabei helfen, den Punkt zu erreichen, und Sie nicht nach dem Kontakt aus dem Gleichgewicht bringen.