Exercices de service au padel
Les exercices de service doivent rendre votre service légal, reproductible et utile pour le prochain coup. Au padel, un service qui aide à la premier coup est généralement meilleur qu'un service qui semble seulement rapide.
Servir la progression des exercices
Travaillez de la légalité au placement avant d’ajouter de la pression.
| Perceuse | Objectif | Comment faire |
|---|---|---|
| Représentants juridiques | Créez un mouvement reproductible. | Servez 20 balles avec un rebond clair, un contact sous la taille et des pieds stables. |
| Forage cible à trois zones | Améliorer le placement. | Visez le corps, le verre et une cible large plus sûre par séries de dix. |
| Servir et diviser l'étape | Préparez la premier coup. | Servir, avancer, diviser, puis attraper ou lancer la balle suivante. |
| Pression au deuxième service | Réduisez les défauts gratuits. | Jouez des points où un premier service manqué doit être suivi d’un deuxième service en toute sécurité. |
| Mélange de motifs | Évitez la prévisibilité. | Appelez la cible avant chaque service et changez tous les deux points. |
Entraînez-vous à la routine, pas seulement au swing
Une bonne routine de service comprend le rebond de la balle, la hauteur de contact, le choix de la cible, l'étape de récupération et la préparation à la premier coup. Si vous entraînez uniquement le swing, le point peut quand même mal démarrer.
Gardez le service à vitesse moyenne jusqu'à ce que le placement soit fiable. Ajoutez ensuite de la variation selon les cibles du corps, la direction du verre et la profondeur.
Ajoutez la premier coup tôt
Le service est connecté au coup suivant. Un exercice qui s'arrête après le service ne vous apprend pas si le service a réellement aidé votre position au filet.
Après le service, déplacez-vous avec contrôle et divisez-vous avant le retour. Le but est d’arriver équilibré, pas seulement d’arriver près du filet.
FAQ
Un contact légal et une routine reproductible devraient précéder le pouvoir.
La qualité compte plus que le volume. Des séries de 20 services ciblés avec une cible claire sont utiles.
Ce n'est qu'après que vous pourrez placer des services à vitesse moyenne de manière cohérente et préparer le prochain coup.
Commencez avec une cible diagonale sûre, puis ajoutez des services corporels et une variation de verre contrôlée.
Parce que le service doit vous aider à démarrer le point, et non vous déséquilibrer après le contact.