Esercizi di servizio per il padel
Gli esercizi di servizio dovrebbero rendere il tuo servizio legale, ripetibile e utile per il tiro successivo. Nel padel, un servizio che aiuta il primo tiro al volo è solitamente migliore di un servizio che sembra solo veloce.
Servire la progressione dell'esercitazione
Lavorare dalla legalità al posizionamento prima di aggiungere pressione.
| Esercizio | Obiettivo | Come farlo |
|---|---|---|
| Rappresentanti del contatto legale | Costruisci un movimento ripetibile. | Servi 20 palloni con rimbalzo netto, contatto sotto la vita e piedi stabili. |
| Esercizio target a tre zone | Migliora il posizionamento. | Mira al corpo, al vetro e al bersaglio largo più sicuro in serie di dieci. |
| Servire più passo diviso | Prepara il primo tiro al volo. | Servire, andare avanti, dividere, quindi prendere o lanciare al volo la palla successiva. |
| Pressione del secondo servizio | Ridurre i difetti gratuiti. | Gioca punti in cui una prima di servizio mancata deve essere seguita da una seconda di servizio sicura. |
| Miscela di motivi | Evitare la prevedibilità. | Chiama il bersaglio prima di ogni servizio e cambia ogni due punti. |
Allena la routine, non solo lo swing
Una buona routine di servizio include il rimbalzo della palla, l’altezza del contatto, la scelta del bersaglio, la fase di recupero e la prontezza al primo tiro al volo. Se alleni solo lo swing, il punto può comunque iniziare male.
Mantieni il servizio a velocità media finché il posizionamento non risulta affidabile. Quindi aggiungi variazioni attraverso gli obiettivi del corpo, la direzione del vetro e la profondità.
Aggiungi il primo tiro al volo in anticipo
Il servizio è collegato al tiro successivo. Un esercizio che si ferma dopo il servizio non ti insegna se il servizio ha effettivamente aiutato la tua posizione netta.
Dopo il servizio, muoviti con controllo e spacca prima della risposta. L'obiettivo è arrivare equilibrati, non solo arrivare vicino alla rete.
Domande frequenti
Il contatto legale e una routine ripetibile dovrebbero venire prima del potere.
La qualità conta più del volume. Sono utili serie di 20 servizi mirati con un obiettivo chiaro.
Solo dopo potrai effettuare servizi a velocità media in modo coerente e prepararti per il tiro successivo.
Inizia con un bersaglio diagonale sicuro, quindi aggiungi servizi al corpo e variazioni controllate del vetro.
Perché il servizio dovrebbe aiutarti a iniziare il punto, non lasciarti sbilanciato dopo il contatto.