Entrenamiento
Ejercicios y planes de práctica para mejorar la técnica, el movimiento, la consistencia y los hábitos de partido.
Guías de entrenamiento de pádel
Plan principiante de 4 semanas
Una estructura del primer mes para servicio, devolución, voleas, conceptos básicos del cristal, globos y hábitos de partido.
Ejercicios de socios
Ejercicios cooperativos para control, voleas, globos, sincronización del cristal, movimiento y comunicación.
Taladros aéreos
Entrena bandeja, vibora, selección smash y recuperación tras gastos generales.
Ejercicios de juego de pies
Ejercicios de movimiento para pasos divididos, recuperación, pasos laterales y posicionamiento en la cancha.
Calentamiento para pádel
Una práctica rutina previa al partido para el movimiento, las articulaciones y los primeros peloteos.
Ejercicios lobulares
Entrena la altura, profundidad y recuperación después de globos defensivos y de ataque.
Ejercicios de volea
Crea voleas compactas, mejores objetivos y hábitos de red más fuertes.
Ejercicios de servicio
Mejore el control del servicio, la colocación, la recuperación y la estructura del primer tiro.
Taladros de pared
Practica la sincronización del cristal, los rebotes y los patrones de control en solitario.
Cómo mejorar rápidamente
Concentre el tiempo de entrenamiento en los hábitos que se transfieren a los partidos.
Con qué frecuencia entrenar
Equilibra lecciones, partidos, ejercicios, descanso y mejora sostenible.
Practica solo
Ejercicios en solitario que mejoran el control, la sincronización con la pared y la consistencia.
Ejercicios para principiantes
Ejercicios sencillos para saque, volea, uso de la pared y movimiento básico.
Fitness para pádel
Movimiento, fuerza y acondicionamiento que respaldan los peloteos reales.