Lobøvelser til padel
Gode lob-øvelser lærer mere end at løfte bolden. Den nyttige lob har højde, dybde, timing og en restitutionsbeslutning, efter at den forlader ketcheren.
Lob boreforløb
Start med kontrol, før du tilføjer tændstiktryk.
| Bore | Mål | Sådan gør du |
|---|---|---|
| Dybe mållob | Lær dybde. | Placer kegler eller et visuelt mål ud over servicelinjen og slå ti kontrollerede lob. |
| Defensiv reset lob | Køb tid under pres. | Fodre en lav bold, blokere med højden, og gendan derefter din defensive position. |
| Lob plus gå fremad | Tag nettet efter et godt lob. | Hvis lob skubber modstandere tilbage, træder begge spillere frem sammen. |
| Mellem lob bor | Reducer risiko. | Sigt højt gennem midten i stedet for at tvinge hjørnet fra en svær bold. |
| Trykscore | Træn beslutningstagning. | Spilpunkter, hvor et kort lob mister to point, og et dybt lob giver en bonus. |
Træn højde og dybde sammen
Et højt lob er ikke automatisk et godt lob. Hvis det lander kort, giver det modstanderne tid til at bevæge sig under bolden og angribe.
Den første øvelse skal føles kedelig: gentagelig højde, gentagelig dybde og intet forsøg på at vinde point med det samme. Når det er stabilt, tilføj mål og bevægelse.
Forbind lob til næste position
Lobben er et overgangsskud. Hvis det er dybt nok til at flytte modstandere tilbage, skal dit hold normalt bevæge sig fremad og kræve plads.
Hvis lobet er neutralt eller kort, må du ikke spurte blindt. Gendan din defensive form og forbered dig på overhead, bandeja eller bolden fra glasset.
FAQ
Dybe mållob er den bedste start, fordi de lærer højde og dybde uden for meget pres.
Ja, men brug dem som nulstillingsøvelser. Forvent ikke, at en lav nødbold bliver et angrebslob.
Start med dybe midtermål, og tilføj derefter hjørner, når kontakt og højde er stabile.
Dine lob lander dybt nok til at flytte modstandere tilbage, og du kommer dig tidligere efter kontakt.
Nej. Gå fremad efter et godt dybt lob; restituere defensivt efter et neutralt eller kort lob.