Lobbövningar för padel
Bra lobövningar lär ut mer än att lyfta bollen. Den användbara loben har höjd, djup, timing och ett återhämtningsbeslut efter att den lämnat racketen.
Lob borrprogression
Börja med kontroll innan du lägger till matchtryck.
| Borra | Mål | Hur man gör det |
|---|---|---|
| Djupa mållober | Lär dig djup. | Placera kottar eller ett visuellt mål bortom servicelinjen och slå tio kontrollerade lobbar. |
| Defensiv återställningslob | Köp tid under press. | Mata en låg boll, blockera med höjden och återställ sedan din defensiva position. |
| Lobb plus gå framåt | Ta nätet efter en bra lobb. | Om loben trycker tillbaka motståndarna, kliver båda spelarna fram tillsammans. |
| Mellanlobborr | Minska risken. | Sikta högt genom mitten istället för att tvinga fram hörna från en svår boll. |
| Tryckpoäng | Träna beslutsfattande. | Spelpoäng där en kort lobb förlorar två poäng och en djup lobb ger en bonus. |
Träna höjd och djup tillsammans
En hög lobb är inte automatiskt en bra lobb. Om det landar kort ger det motståndarna tid att röra sig under bollen och attackera.
Den första övningen ska kännas tråkig: repeterbar höjd, repeterbart djup och inget försök att vinna poängen direkt. När det är stabilt, lägg till mål och rörelse.
Koppla loben till nästa position
Lobben är ett övergångsskott. Om det är tillräckligt djupt för att flytta tillbaka motståndare, bör ditt lag vanligtvis gå framåt och ta plats.
Om loben är neutral eller kort, sprint inte blint. Återställ din defensiva form och förbered dig för overhead, bandeja eller boll från glaset.
FAQ
Djupa mållober är den bästa starten eftersom de lär ut höjd och djup utan för mycket press.
Ja, men använd dem som återställningsövningar. Förvänta dig inte att en låg nödboll blir en anfallslob.
Börja med djupa mittmål, lägg sedan till hörn endast när kontakten och höjden är stabila.
Dina lobb landar tillräckligt djupt för att flytta motståndare tillbaka och du återhämtar dig tidigare efter kontakt.
Nej. Gå framåt efter en bra djup lobb; återhämta sig defensivt efter en neutral eller kort lobb.